Co wy panowie Dawid za domem ma pastwisko i farmę , inaczej by na mięso nie wyrobił hehe Dawid faktycznie nogi robią mega postęp , a ilością białka mnie zabiłeś.Ja bym tyle mięsa nawet nie dał rady donieść do domu hehe a co dopiero to jeść Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-10-05 20:55:24
Witam Mam 19 lat,100kg wagi i 181 cm wzrostu. Chciałbym spytac czy jest ktos kto moglby mi doradzic w sprawie diety by troche tego tłuszczu zrzucic? Chodzi mi o jakies cwiczenia,diete. Nie wiem za bardzo czym sie kierowac,co jesc o jakich godzinach. Byłbym bardzo wdzieczny jesli ktos by mi pomogl. Z gory dziekuje!
[...] budowę, przemianę materii, tryb zycia, aktywność itp? dlatego własnie diete nalezy ułozyc pod siebie, a kopiować bezmyslnie pokonywanie lenia zacnzij od przeczytania tematów podsiwesoznych, przynajmniej tych podstawowych: 10 wskazowek zywieniowych co jesc w szkole podstawy układania diety Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-10-05 20:31:41
[...] kału i nic nie wyszlo.Wrocilem teraz od gastroentorologa u ktorej sie lecze i powiedziala ze najparwdopodobniej mam IBS.Powiedziala ze duspatalin retard do konca zycia musze jesc i przepisala mi na depresje sulpiryd.Powiedziala ze pozwoli mi sie to wyciszyc,uspokoic i podobno przybrac na wadze.Powiedzialem jej ze na rowni z ta choroba co mnie [...]
[...] Co do diety, dzis lipa.. coraz wiecej wegli coraz mniej bialka, tlko tluszcze udaje mi sie utrzymac jakos.. a propo tluszczy to jestem typowym ziarnojadem moglabym je jesc i jesc .. i jakos lepiej sie czuje jak ich jem wiecej (znacznie wiecej niz przedtem, bo zwykle jadlam je tylko do sniadania, a o oliwie w ogole nie pamietalam)moze tez [...]
Jak sie nie chce gotowac innych warzyw to sie wciska kapuste :D lepiej jesc banany czy jabłka? i co oznacza mąka zytnia typ 750 ?jest duzo gorsza od 2000? Zmieniony przez - nowa100 w dniu 2011-10-05 18:28:48
czy moze ktos mi ulozyc diete jestem kobieta okolo 60-65 kg chcialabym schudnac okolo 10kg nie mam za bardzo czasu na sport wiec to odpada chodzi mi o posilki co jesc w jakich ilosciach kiedy itp bede bardzo wdzieczna za pomoc
mam 26 lat i jestem bardzo szczupla waze 49 kilo a wzrostu mam 175 chcialabym troszke przytyc a jem bardzo duzo prosze mi cos doradzoic co moge jesc albo sie odzywiac czy pujsc do jakiegos lekarza a pozatym mam dziecko w ciazy przytylam prawie 20 kg ale zaraz spadlam z wagi
Przez kilka ostatnich byłem zawalony pracą stąd brakowało moich wpisów, mimo to treningów oczywiście nie odpuszczałem. Wszystko idzie zgodnie z planem waga pomalutku idzie w górę, na ten moment ważę 93kg. czyli udało mi się dołożyć ok.3 kg w 3 tygodnie, myślę że to całkiem niezła średnia. Od tygodnia kręce dodatkowo 3 x w tygodniu cardio po [...]
on jest z rocznika 95 albo 96 zwierzu powiedz to jemu a nie mi xD o to co mi na gg napisał jak dałem mu linki do artów o jajkach "Ale głupoty, Jezu, jacy idioci są na tym po***anym forum... Udają mądrzejszych od lekarzy. <lol2> Wierz w te pierdoły dalej, mój wujek z Niemiec ma od dziecka impotencję od nadmiaru jajek. ; )" Ja mu [...]
Witam, chciałbym prosić o pomoc w sporządzeniu treningu, który pomoże mi zwiększyć masę mięśniową. Do dyspozycji mam drążek, gryf łamany + obciążenia ~30 kg i hantel. Mam 178 wzrostu i ważę ~67 kg, trenuję futbol amerykański, więc jest dużo biegania, wiem, że to może przeszkadzać w budowaniu masy. Jeśli chodzi o dietę to niestety nie mam jak się [...]
Szczerze mówiąc to ja uważam, że odchudzanie wcale nie jest trudne. Trzeba tylko na początku trochę wiadomości przyswoić, ułożyć jakiś plan działania, odmówić sobie paru rzeczy i potem to już z górki. Wiadomo, początki najtrudniejsze chociażby dla tych co uzależnieni od tony słodyczy. No ale da się wyjść z tego nałogu. Wiecznie od ludzi słyszę, [...]
ja koleżance tylko podrzucam pomysły (ma mega wywalone w kosmos cisnienie, cholesterol i cos tam). chce czytać, coś tam zmienia w jedzeniu. czasem sama się pyta co jeść, więc jest nadzieja :) ale jak ktoś nie chce - to nie. (sama mam swoją głowę do ogarnięcia nie? :D )
w kwestii teorii jedzeniowych. wczoraj po treningu zamulamy z Margot w szatni. ja spiewam "zjem baleron, zjem baleron albo schab" i wtem - zaczynamy sie obie slinic na myśl o boczku. pani ubierająca się obok (bardziej od nas otłuszczona..) mówi no tak, katuja sie na siłowni a potem marzą o boczku. na co my zgodnie - że boczek to dobre [...]
[...] sonbie taki test ale duzo wiecej zaplacila odrazu miala ulozona diete pod ten test w jakims tam oisrodku to wiadomo ze przeplacila tzn mial test na odchudzanie co moze jesc co nie to praktycznie wszystkie produkty jej wykluczyli, ciekaw jestem jak adekwatny jest taki test czy warto wydawac pln, czy to cos pomoze nam w puzniejszym ukladaniu [...]
staram się właśnie. tzn przez wakacje trochę zaniedbałem, ciągłe podróże i brak dostepu do siłki, ale właśnie zamierzam sie zapisać. słyszałem jednak, że chudnąc, tracimy też mięśnie. w moim przypadku co mam robić? bawić się w redukcję, tracąc resztki mięśni ;), czy raczej jeść swoje, a dodatkowo budować masę na siłowni? no i co dla "chudego [...]
@ akak- na grand prix to tam nie trzymają tempa 7km/h jak dla mnie chyba jeszcze nie ta liga ;) 04.10.2011 Kolejny dzień kolejna nauczka. To chyba prawda że jeść częściej = pochłonięcie większej liczby kalorii. Walczę aby się przestawić na tryb regularnego jedzenia, bo jak dotychczas to jestem przyzwyczajona do jednego posiłku dziennie i tylko o [...]
Witam Zbierałam sie dobre kilka dni zanim rozpoczęłam ten temat, bardzo porsze Was o wyrozumiałość. Czytałm wiele dzienników i cenne porady martuccy, 4nn i obliques jednak mam wielki mętlik nie bardzo radzę sobie z usystematyzowaniem tej wiedzy. Nie mam pojęcia ile kalorii przy haschimoto powinnam spożywać, proszę nie myślcie że chcę sie Wami [...]
Witam, Mam pytanie odnośnie suplementów przed treningiem. Ćwiczę od 6:30 rano i nie mam czasu ani chęci rano jeść. Czy jest coś (suplement)co mógłbym jeść przed treningiem tak żeby mimo braku posiłku mieć na niego energię? Kończę ćwiczyć około 8:30 i jadę do pracy za biurko na 8h. Czy jest coś co mógłbym jeść żeby nie stracić efektów treningu [...]
[...] mial sie przekrecic z powodu dopingu itp to nie zalowalbym ze wzielem paradoksalnie pozyje prawdopodobnie dluzej biorac sok to dzieki niemu tak naprawde zaczolem dobrze jesc, ograniczylem znacznie picie i zachowalem aktywnosc fizyczna(w ktorej kultyrystyka teraz to tylko okolo 30% czasu) jak mozna zalowac czegos co dalo nowe zycie ? jesli [...]
proba II
